Å snakke om menstruasjon i idretten er viktig for å skape en trygg og inkluderende treningshverdag for jenter. Norges idrettsforbund har derfor utviklet en menstruasjonsguide for å øke kunnskapen om kvinnekroppen i idretten og bidra til bedre tilrettelegging for jenter og kvinner i idretten. 

I puberteten skjer det store kroppslige endringer, og jenter kan oppleve variasjoner i energinivå, humør og fysisk form. Menstruasjonssyklusen kan også påvirke trening og prestasjon, og mange opplever symptomer som magesmerter, tretthet eller konsentrasjonsutfordringer i perioder av syklusen. Samtidig er det store individuelle forskjeller i hvordan dette oppleves. 

Menstruasjonsguiden løfter frem flere enkle tiltak som kan bidra til bedre tilrettelegging for jenter i idretten:

1. Pubertet, menstruasjon og hormonell prevensjon


Kunnskap om kvinnekroppen er viktig for å forstå hvordan jenter opplever trening og konkurranse, og for å kunne tilrettelegge best mulig.


Jenter opplever menstruasjon forskjellig. Det er viktig at utøvere blir kjent med egen kropp og hva som fungerer best for dem i trening og konkurranse.

Et trygt miljø der det er rom for å snakke om menstruasjon og symptomer gjør det lettere å tilpasse trening og skape gode opplevelser i idretten.


Gode garderobefasiliteter og tilgang på toalett i forbindelse med trening og konkurranser er viktig.

Lag kan ha en enkel boks med bind, tamponger og smertestillende tilgjengelig på trening og kamp.

6. Fravær av mensen eller uregelmessige blødninger

Hvis en utøver opplever fravær av mensen eller store og uregelmessige blødninger, bør hun oppfordres til å oppsøke lege. 

Målet med guiden er å øke kunnskapen om temaet, bryte ned tabu og bidra til at flere jenter opplever mestring, trivsel og trygghet i idretten. Ønsker du å lese mer om dette, trykk deg inn på Norges idrettsforbund her: <a href="https://www.idrettsforbundet.no/nyheter/2026/idretten-med-egen-menstruasjonsguide--dette-er-noe-vi-ma-snakke-mer-om/">Mensen i idretten - NIF&nbsp;</a>

Mensen i idretten

Jan-Eric Lien skal være daglig leder vikar

Vår kjære daglig leder Tina Veitsle Johnsen skal ut i permisjon i juni, og vi har tjuvstartet litt og fått på plass en vikar i 100% stilling allerede nå. Han heter Jan-Eric Lien og skal jobbe hos oss 1. mars 2026 - 31. mars 2027.

Jan-Eric har tidligere jobbet som daglig leder i Norrtulls SK i Stockholm og Nidelv idrettslag i Trondheim.&nbsp;

Han er utdannet innen treningslære, ernæringsvitenskap, idrettsmedisin og treningsfysiologi, og holder en UEFA Pro Licence.

Han har vært fotballtrener i 1. og 2. divisjon i Norge og Sverige i mange år, og har jobbet som sportslig leder innen fotball.

Vi ønsker Jan-Eric hjertelig velkommen til oss! Han bruker samme mail som Tina (dagligleder@aarvoll.no), men også jan.eric.lien@aarvoll.no og har tlf. nr.&nbsp;402 86 772.

Tjuvstart: daglig leder vikar er på plass!

Sterk innsats av Ingvild i Junior VM i Canada

Ingvild Hagland, trener for Årvoll IL Freeski, sikret 28.2.2026 en flott 5. plass i Jr VM i Slopestyle i Calgary, Canada!

Vi gratulerer så mye med et fantastisk resultat og er veldig stolte av å ha deg som trener for barna i gruppen vår!

Vi gleder oss til å følge deg i Big Air konkuransen mandag (Q)!

Ingvilds finalerun:&nbsp;<a href="https://www.youtube.com/live/RaEWVhgJKm4?si=DPzP83PBA6fDaLPu&amp;t=1262">https://www.youtube.com/live/RaEWVhgJKm4?si=DPzP83PBA6fDaLPu&amp;t=1262</a>

Resultatliste: <a href="https://www.fis-ski.com/DB/general/results.html?raceid=18660&amp;sectorcode=FS&amp;use_local_time=0">https://www.fis-ski.com/DB/general/results.html?raceid=18660&amp;sectorcode=FS&amp;use_local_time=0</a>

5. plass i Jr VM til Ingvild Hagland!

Delta på gratis jentetrenerkurs med Zuccarellostiftelsen!&nbsp;

Som samarbeidsklubb med Zuccarellostiftelsen kan Årvoll Fotball sende klubbens jenter og jentetrenere på gratis trenerkurs i samarbeid med Zuccarellostiftelsen og NFF Oslo.

Det vil bli gjennomført UEFA C delkurs 1 (grasrottrenerkurs) og det planlegges for UEFA C delkurs 2 i april 2026.&nbsp; Det er viktig at du har gjennomført kurs 1 dersom du ønsker å ta kurs 2.

Kursene er gratis og holder et høyt nivå! Det blir servert pizza én av kursdagene, og som et utgangspunkt får kursene også besøk av en profilert trener som bidrar til både inspirasjon og økt kompetanse.

Det er plass til 30 deltakere per kurs og førstemann til mølla gjelder. Påmeldingsfristen er senest én uke før kursstart, så det lønner seg å være tidlig ute.

Kursene holdes på følgende datoer og steder:

Stovner SK: Tirsdag 10. mars kl. 17–21 og lørdag 14. mars kl. 10–16.


Grorud IL: Lørdag 21. mars kl. 10–16 og mandag 23. mars kl. 17–21.


Grei: Torsdag 26. mars kl. 17–21 og lørdag 28. mars kl. 10–16.

Som deltaker på kurs kan du også få mulighet til å være med som trener på årets Jentefotballskole for læring og inspirasjon. Fotballskolen arrangeres 20.–21. juni på Rommensletta, der 525 jenter får gratis deltakelse og et minne for livet.

Senere i vår vil det bli arrangert grasrottrenerkurs for både gutter og jenter, trolig på Årvoll klubbhus.

Husk: Om du vil jobbe under Årvolls fotballcamper i sommer, må du ha grasrottrenerkurs

Påmelding her (eller scan QR-koden på toppen):

<a href="https://club.spond.com/landing/courses/zuccastiftelsen/7AD34E70CEBE458E9DB195D77C042657/main_products?fbclid=IwY2xjawQL2zRleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeBRIySrDxt7nkigismT2piu497_USVBfJF-C3stHaPmnMNSh_nfncucyhf_4_aem_jkkRsplEeV62xW3ov8N_jA">Påmelding - Gratis jentetrenerkurs Zuccarellostiftelsen</a>

Delta på gratis jentetrenerkurs med Zuccarellostiftelsen

❤️INNKALLING TIL ÅRLIG MØTE I ÅRVOLL HÅNDBALL💙

Styret inviterer til årlig møte i håndballgruppa.&nbsp;

🕰️Mandag 23. februar 2026 klokken 18.00

På årlig møte går man gjennom årsberetning, regnskap og planer for kommende år samt velger medlemmer til styret.

Alle medlemmer av Årvoll IL Håndball er velkomne. Medlemmer som fyller 15 år i 2026 og har hatt gyldig medlemskap i minst en måned har stemmerett.&nbsp;

Er du engasjert og ønsker å bidra til forbedring bør du også vurdere å stille til valg som medlem i styret! Ta kontakt med valgkomiteen (Astrid Bjelland, 99749859 og Synnøve Smebye Botnen, 48183675) eller skriv til styret direkte på handball@aarvoll.no.

Hilsen styret i håndballgruppa ❤️💙

Innkalling til årlig møte i Årvoll håndball

Årvoll Idrettslag

Aktivitet

Praktisk info

Årvoll Fotball Organisering

Kvalitetsklubb

Fotball lagsenheter

Fotball

Basket startside

Basket praktisk

Har du lyst å spille basket?

Basket kostnader

Basket foreldredugnad

Basket

Bli med og spill håndball!

Håndball praktisk info

Treningstider og kontaktinformasjon

Håndball foreldredugnad

Håndball

Bli med på langrennstrening!

Vårt treningstilbud og årshjul

Skirenn er for alle

Langrenn

Freeski

Aldermannsligaen

60pluss

Åpen hall

Damegruppa

Vårt tilbud

Hjem

Klubbklær nettbutikk

Jeg vil varsle

Utmelding

Politiattest

Møterom booking

Logo

Refusjon av utlegg

Samtykke foto/video

Dokumenter

Felles info

Ansatte

Styret og komiteer

Grupper

Kontakt oss

Banekalender

Old Boys

Æresmedlemmer

Inkluderingsmidler

Telenor Xtra

Kontaktinfo lag

Basket Gutter 2012

Grorud IL

Lørdagstreninger

Tine fotballskole

Fotballcamp

VEO booking

Rød tråd

Sportsplan

Våre verdier

Mandat sportslig utvalg

Spondgrupper

Nyttig å vite for foreldre

Nyttig å vite for lagledere

Kommunikasjonskanaler

Slik styres Årvoll fotball

Kvalitetsklubbansvarlig

FIKS-ansvarlig

Dommeransvarlig

Fairplay-ansvarlig

Årshjul

Årvoll fotball er en kvalitetsklubb

Organisasjonskart

Basket gutter og jenter 2019/2020

Basket gutter og jenter 2017/2018

Sponsorer

Sander lader opp til neste sesong

Sander tatt ut til Team Elon Oslofjord

Ny avtale med Milslukern

KM Rossignolrennet, klassisk og fristil 2025

Dugnader

Alle hjemmekamper og turneringer i Årvollhallen gjennomføres sammen med foreldre. Det betyr at alle må være med på oppgaver gjennom sesongen i sekretariat (opplæring gis), som kampvert/hallvakt og stå i kiosken. Kamper spilles i helgene. 

Dugnad

Basket gutter 2015-2016

Basket gutter 2013-2014

Årvoll langrenn

På Årvoll er det godt og aktivt langrennsmiljø. Velkommen på trening – vi gleder oss til å se deg!


Velkommen til

Årvoll ILs aldermannsliga er for menn (50+) som ønsker å bidra til Årvoll idrettslag. Vi er ca 60 medlemmer som treffes på klubbhuset til Årvoll IL hver siste torsdag i måneden kl. 18.00.


Damegruppa er en sosial gruppe for godt voksne damer som tidligere har hatt en tilknytning til Årvoll IL. Vi møtes som hovedregel hver første tirsdag i måneden på vårt faste møtested klubbhuset klokken 16:00 og blir utover kvelden. Velkommen skal du være!


Årvoll freeski

Vil du være med å kjøre freeski? Vi holder til i Grefsenkleiva om vinteren og trener på trampoline og freeskirampe resten av året. 

Kom og prøv Freeski GRATIS torsdag 22.1 2026

Fantastisk åpning av freeskirampa på Årvoll

NOR Freeski, Jibben Lever og Årvoll IL inviterer til Railjam tirsdag 9. september! 

Freeski trening starter mandag 2. september

Årvoll basket

Årvoll basket har 130 spillere i alderen 8 til 17 år. Vår klubbhall er Årvollhallen, hvor alle seriekampene spilles. I sesongen 2025/2026  har lagene treninger i Årvollhallen, Veitvethallen, Tonsenhagen skole,  Vollebekk skole og nye Tøyen flerbrukshall. 

Vi har godt spiller- og trener miljø og rekrutterer spillere til alle årgangene våre. 

(Design bildet: Sign on company)


Årvoll håndball

Vil du være med og spille håndball? Ta direkte kontakt med det aktuelle laget eller send en mail til håndballstyret: handball@aarvoll.no

Velkommen til 

Årlig møte i Årvoll håndball

Årvoll IL er i Bringserien 2025/26!

Basket gutter 2010

Basket gutter 2009

Nyheter

Årlig møte i Årvoll basket 25. februar

Innkalling til årsmøte 23. mars 2026

Vil du sitte i styret i Årvoll IL?

Årvoll IL er Årets idrettslag 2026!

Vi søker daglig leder vikar

Møt vår nye frivillighetskoordinator!

Søndag 18.1 - EasyBasket turnering i Årvollhallen

Årlig møte Årvoll Fotball

Julebasket

Juleavslutning i basketgruppen.

Årsmøte mandag 23. mars kl. 18 på klubbhuset

Årsmøtet er idrettslagets høyeste besluttende organ. Medlemmer som er over 15 år og som har vært medlem i mer enn 1 måned og som har betalt medlemskontingent 2026, har stemmerett og kan bli valgt til tillitsverv i idrettslaget. Du finner mer info i egen nyhetssak og under felles info -> dokumenter

Husk!

Årvoll Il er Årets idrettslag 2026!

Årvoll idrettslag er kåret til Årets idrettslag i 2026 av Oslo idrettskrets og Oslo kommune. Idrettslaget mottok diplom og premiepenger på Oslo rådhus 3. februar 2026.

Hurra!

Nabolagsklubb

Nabolagsklubb er Oslo Idrettskrets sitt utviklingskonsept for å styrke idrettslag som tar et utvidet samfunnsansvar. Målet er å skape et nært knyttet idrettstilbud i lokalsamfunnet med fokus på deltakelse for alle, uavhengig av bakgrunn eller økonomi. Du kan lese mer om Nabolagsklubb på Oslo idrettskrets sine sider.